Tentang Dia

Dalam diam..

Terkadang kita berpikir, mengapa cinta itu harus dia? Dia yang biasa saja, sederhana dan fisiknya standar…. Itulah cinta. Tak terbaca oleh logika namun bisa diatur oleh akal. Tapi tak dapat dihindari. Ketika dia datang dengan cinta itu, terasa bahagia meski tak memiliki. Saya sepakat dengan kalimat “cinta tak mesti memiliki”.

Salah satu temanku pernah berkata “sangat sakit saat melihat orang yang kita sayangi bersama dengan orang lain” dan kataku “yah… memang sakit tapi lebih sakit lagi jika dia bersamamu padahal dia tak mencintaimu lagi”.  

Saya mengenalnya, sekitar 9 tahun yang lalu. Waktu yang sangat lama untuk tetap bertahan.

Dia sempat menyukaiku tapi ketika itu aku mengabaikannya. Aku mengabaikannya bukan karena aku tak membalas dan berkata  “ia”  tapi  aku takut untuk putus dengannya suatu saat nanti. Aku ingin dia tetap menjadi sahabatku, kala waktu dulu dan akan datang.  Tapi Terkadang “ingin” tak sesuai dengan “harap”. Harap bisa saja hanya menjadi sebuah harap karena hidup ini ada yang mengatur. Sembari ku mengingat, ketika itu aku berharap hanya dia yang di hatiku, mungkin untuk selamanya. Terdengar agak lebay sih, tapi itu harapku saat itu.

Hidup itu pilihan. Kalau tidak ingin hidup yah pilih saja mati. Hehehe

Cinta itu tak terbaca oleh seratus kata, seribu kata bahkan berjuta-juta kata.

Read More

Cinta itu akan Terlupa

Terkadang kita mencintai seseorang dengan begitu rupa. Tanpa menyisakan tempat bagi yang lain.
Tertutup dengan keterbukaan hati orang lain. Berusaha tegar namun tak tersadari bahwa hati luka akannya, sangat. Bahkan kita lupa untuk sekedar bertanya, seperti inikah cinta yang sebenarnya?
Sakit terkadang berkedok tawa, lemah berkedok tegar, cemburu berkedok menerima dan ada terselip galau dibalik senyum.
Diam-diam mencintai memang sangat tak mudah, seringkali sembunyi dibalik hati dan perasaan yang nyata.
Yah.. cinta dengan sangat.
‘Jodoh tak kemana’ begitulah pepetah yang sering dilontarkan orang-orang.
Ada benarnya tapi hati can’t lie, tetap mengaharapkan dia yang kau kasihi mengisi hidupmu kelak.
Tapi yang terjadi, itulah yang terbaik.

Tak perlu berlama-lama menyesal dengan keputusan di masa lalu anda.
Tetap tersenyum dengan yang kau kasihi secara diam itu. Bukankah memang begitu seharusnya? Memberikan senyuman tulus untuk dia yang kau kasihi meski diam-diam rasa sedih menggunung di dalam hati. Will be a secret ini ur heart.
Tidak perlu tertalu khawatir dengan itu karena suatu saat nanti rasamu itu hanya akan menjadi sebuah masa lalu dan sebuah kisah dan akan tergantikan dengan yang terbaik.

Itulah hebatnya Allah SWT menganugrahkan setiap insan sifat ‘LUPA’
Nantinya semua akan dilupakan, apapun itu dan secinta apapun itu.

Just will be a memory in ur life, may be forever.

Read More

DI UJUNG JALAN ITU KITA AKAN BERTEMU KEMBALI…

Jam weker berdering di atas meja….waktu menunjukkan pukul 01.00 am. Seorang gadis terbangun dari tempat tidurnya “ita” itulah nama yang kerap kali orang-orang menyapanya.
“waktunya shalat tahajjud, Almhadulillah ya Allah engkau masih membangunkanku dalam keadaan sehat” kata ita.

Itu merupakan rutinitas yang dilakukan ita setiap hari “yah…itulah kewajiban sebagai seorang hamba keoada sang pemilik jagad raya” ujarnya dalam hati.

Pagi-pagi dia harus bersiap ke kampus Dan pagi ini ada kuliah pagi. Mudah-mudahan tidak telat.
Dia berlari keluar dari lorong rumahnya…
Praaakkkkk…..disudut jalan itu dia tidak sengaja menabrak seorang lelaki. Hampir tiap hari dia bertemu dengan lelaki di sudut jalan itu. Tapi kali ini dia tak sengaja bertabrakan.
“afwan” ita

Lelaki itu memandangi ita dan menyapanya.
“Assalamualaikum wr.wb” ujar lelaki itu

Sejenak terdiam dan tertunduk
“Waalaikum salam wr.wb.” ita

Kemudian lelaki itu pergi dan tak sengaja secercah amplop putih yang kusut jatuh dari tasnya.
Ita kemudian mengambil dan berniat mengembalikannya sepulang kuliah.
Seusai kuliah ita singgah dan duduk ditaman berdua dengan temannya, dia memandangi ciptaan Allah swt. “MasyaAllah” ita…tiba-tiba dia teringat dengan surat yang jatuh di sudut jalan itu. Siapa yang mengira kalau ternyata di atas amplop itu tertuliskan namanya.

“Ha…untuk saya?? MasyaAllah, ada apa gerangan lelaki itu mengirimiku surat”. surat yang biasa saja dan kusam itu membuatnya penasaran untuk segera membukanya. Dia bergegas pulang.

“Assalamu Alaikum” ita
“Waalkum salam wr.wb” ibunya ita
Langsung mengambil tangan ibunya untuk dicium.
“Makana dulu, nak. Tuh makanan sudah saya siapkan” ibu
“iyya..sebentar bunda” ita
Dia masuk ke dalam kamar dan menutup pintunya dengan rapat. Perlahan dia mengambil amplop yang kusam itu dari tasnya.



Dear ITA

Assalamu Alaikum wr.wb.

Saya minta maaf atas kelancangan saya mengirim surat ini. Tapi jari tangan ini terus memaksa tuk menuliskan kata dengan pena diatas kertas putih yang biasa saja.
Kaki ini bagai memakai sandal yang berduri. Tak tenang rasanya!!
Bertahun-tahun rasa ini bergejolak di dalam hati, namun kusadari aku hanya manusia biasa, yang tak pantas untuk kau cintai.
Hanya manusia biasa.

1 bulan aku sholat istiqorah untuk meminta petunjuk kepada Allah swt tpi hati ini tetap memilihmu.
Bagai terpaan angin topan menyambar diriku sewaktu aku menyadari bahwa hati ini memilihmu.
Dengan kebiaasanku inilah aku mencintaimu.
Cinta karena Allah SWT.

Wassalamu Alaikum wr.wb.

From

Ahmad


"Dag…dig…dug…"
Ita deg-deg an membaca surat itu dan tak sengaja dia menangis seusai membaca surat itu. Raut muka yang kelihatan bahagia namun di dalam hatinya terselip sedih. Bertahun-tahun dia mencintai lelaki itu tapi dia berusaha menepis rasa itu. Baru kali ini dia tahu jika cintanya itu tidak bertepuk sebelah tangan.

“Yah…aku mencintainya karena Allah SWT dan aku akan menganggap dia sebagai kekasih dalam hati saja, tak lebih dari itu”.
Bukankah dalam islam pacaran itu dilarang?? Jadi untuk apa kita pacaran, jika suatu saat nanti kita akan dipertemukan jodoh kita masing-masing.
Ita mengambil selembar kertas A4 di dalam lacinya, berniat ingin membalas surat lelaki itu.


Dear Ahmad
Assalamu Alaikum Wr.Wb.
Air mataku tak terasa jatuh dan membasahi surat yang engkau kirimkan. Terharu!!!
Jujur, aku pun memilki rasa yang sama seperti yang engaku rasakan. Aku akan terus menjaga rasa ini, tapi tak mungkin kita melanjutkan kisah ini karena aku dan engkau tau klw pacarn dalam islam itu dilarang. sekarang, kita sama tau bahwa kita saling mencinta. kurasa itu sudah sangat cukup.
Kuharap engkau mengerti akan hal ini.

Karena Allah lah aku mencintaimu dan semuanya akan kuserahkan kepada Allah SWT.
Jika engkau jodohku, ku akan mensyukuri itu.
Dan jika bukanengkau, aku akan mencoba mensyukurinya.
Aku akan berdoa mudah-mudahan engaku adalah jodohku yg diberikan Allah swt.
Biarlah dimasa yang akan datang kisah cinta yg hakiki dikat dengan ikatan yg sah yaitu pernikahan.
Dan suatu saat nnti “di ujung jalan itu kita akan bertemu kembali”.

Wassalamu Alaikum wr.wb.
Dari

ITA


Wahai saudaraku tidak kah kita menyadari bahwa selama ini kita banyak melakukan kesalahan. Kita mengetahui dengan jelas bahwa pacaran dilarang. Lantas, mengapa sampai saat ini kita masih melakukannya??
Sebagaimana firman Allah SWT.
“Dan janganlah kamu mendekati zina; sesungguhnya zina itu adl suatu perbuatan yg keji dan suatu jalan yg buruk.”

Alangkah indahnya jika cinta kita dengan lawan gender diikat dengan ikatan yg sah yaitu pernikahan.

Read More

Kata Orang Sih 'KEPOMPONG"

" CINTA dan PERSAHABATAN diantara  anak manusia, seperti juga dengan persaudaraan adalah anugrah Tuhan untuk kita. dengan Cinta, jiwa-jiwa yang bergejolak akan bisa teredam. amarah yang memuncak bisa diredamkan, kebencian bisa dinetralkan. tak perlu mempertanyakan berbaGai alasan mengapa kita bisa sampai mencintai sesuatu atau seseorang karena jawaban yang pasti untuk semua itu tak pernah bisa dijabarkan. kita tak perlu mempertanyakan hal tersebut karena hanya akan membuat kesuciaanya menjadi luntur dan sampai pada akhirnya bisa tak berbekas"....

Awalnya sahabat, tak punya rasa lebih, meskipun kedekatanku dengannya membuat orang lain kecewa tentang sosok "AKU", tapi aku terima cemohoon orang karena kan kubungkus cemohoon itu dengan label "SAHABAT" yang berlandaskan kasih sayang dan Cinta. kami berlima, dengan sifat yang berbeda, tentunya kami tetap satu. (agak lebay yah..) orang-orang disekolah kadang menyebut kami "kepompong", yah karena pada waktu itu sinetron kepompong lagi marak2nya. Kapan jadi kupu-kupu yah??? Hhehehe                                                                                                                                                  
                                                                                                                                                                                 

Dimas : besok kita belajar bareng lagi kan?
keyla : iya lah.. besok kita ketemu dirumah  nay, jam 3 sore. on time yah. 
dimas : mau bereng?
keyla : ngga ah...

(tiba-tiba, Nurul muncul dan mengagetkan kami. nurul orangnya lucu dan tingkahnya yang polos menjadi bumbu manis dari kisah kami)

Nurul : Cieee'... lagi berduan yah??
keyla : apaan sih?? Aku pun tersenyum kecil, yuk pulang (menrik tangan nurul).
nurul : tunggu dulu, rara ma Nay masih dikelas.
Dimas : aku tunggu kalian yah, kita kan sahabat jad harus bareng. (muka serius)
Nurul : ahh.. dimas aku jadi terharu (cengengesan)

>>>> Introduction dulu yah
"Rara" diantara kami berlima, dia orgnya paling bijak. super bijak malah. kek mama2.. suka nasihatin. heheh

 "Nay" kalau yang satu ini, selalu saja  bermasalah, entah sama pacar atau keluarga. Tpi dia orangnya tak mudah menyerah dan easy going.

"Nurul" si Lalod tapi lucu. tingkahnya yang aneh membuat kita hampa tanpa dia. kami biasa menyebutnya dgn miss plinplan...

"Dimas" orangnya banyak bicara, (sekali-kali mingkem kek). gara-gara sifat ini, banyak orang yang ilfeel. tapi kami terima dia.
"keyla" saya sendiri (orangnya kalem, kata orang2 sih) hihihihi

>>> Next

Jam 15.30 at Nay's home
dimas :ini buat kalian ..(mengambil kantong hitam yang kusut dari tasnya)
Nurul : wahh.. pasti coklat lagi yah. enak nih kalw belajar sambil makan coklat terus, tapi nanti gemuk kek si Rara (meledek rara)..
Nay : jangan2, nih coklat buat si keyla saja. (sambil menggoda)..
Rara : (lagi2 rara menetralkan suasana), ahh.. kalian itu ga usah ribut. lia tuh muka keyla jadi merah.
Keyla : apaan sih kalian .. (muka cemberut).

        diantara kami berlima, yang paling sering nge-gosip siNurul. emang sih mereka semua pada tau kalo dimas ada rasa sm saya (rasa coklat kalle.., heheh) tapi aku punya pacar. jadi ngga mungkin kan klw aku suka sm dia.
Nay : eh.. masa kita harus sembunyi2 terus sih klw mau beljr??
nurul : gara2 keyla ma dimas nih, kedekatan mereka, kita jadi korban.
rara : belajar lagi ah.. ga usah dpikirin apa kata orang.

   "dimas" dulu orngnya jahil dan suka bikin keributan di sekolah, makanya teman2 di sekolah, bahkan guru2pun tidak ada yag suka sama dia. tanpa terkecuali pacarku.
kadang aku suka bohong sama dia, kalw lagi belajar bareng ma dimas dan yang lain, aku selalu bilng kalw dimas ga ikut (udah termasuk dosa jariyah, mungkin yah)....

pada suatu hari nih, si Nay lagi bermaslah. lagi dilema (kek cerita di FTV ghituu). nay, lagi jatuh cinta sama salah satu tentor di tempat kami bimbel, orangnya lumayan cakep sih. tapi yang menjadi masalah Nay belum putus sama pacarnya.
Gubrakkkkkk....... kalw kek gini sih maslahnya sudah tingkat langit, smpe langit ke tujuh malah.

Nay : key, bantu akuu dong buat putus sama rey (nama pcrnya), ribet banget nih hidup (sambil merengek).
Key : huuu...kalau ada maunya aja bersikap manis, pake senyum, maksa lagi!! sungutku...
Nay : please???
key : Ok
Nurul : ribet banget sih hidup loe, nay (sambil memeluk nay).
rara : klw ghitu, besok kamu ketemu sm rey, kamu ngomong tuh baik2, kalw kamu ga ada rasa lgi sm dia.

""Parahnya Nay, itu orangnya ga enakan""
Dimas : terkadang, hidup itu pilihan. jika kamu tetap milih dia, ada konsekuensinya. hati kamu yg sakit. intinya, suka dukanya hidupmu, yah ada ditangan kamu.

   "pada saat tertentu, dimas memang sangat menyebalkan,tapi kalw sedang lurus pikirannya, dia seorang teman curhat yang asik. cukup rasional, kalw mengusulkan argumen argumen, sama seperti rara"
persahabatn memnag sngt indah, kadang dengan sahabt, maslah yang ribetnya tingkat dewapun bisa terselesaikan
AKU CINTA KALIAN...

Keesokan harinya, nay bersama rara dan Nurul. menemui Rey. harapnya sih, dia putus sama rey. naman siapa yang bisa menebak, apa yang terjadi pada saat itu. Rey, ternyata berniat memotong pembuluh darahnya dengan silet di depan Nya, Untung sja Nay segera menghentikannya. (ihhh.. kek difilm2 saja)

Nay : Bodoh.. (sambil meliht rey, yang tangannya sudah penuh dengan darah)
Rara : Cepat ambil lap nay, tangannya rey sudah parah nih.
 "tanpa berpikir apapun, nay menarik dalaman jilbabnya dan segera menaruh ditangan rey, (romatintsnya,... heheh)
Nurul : udah baikan rey ??
rey : (terdiam).. nay, aku ga bisa hidup tanpamu. please, jangan putusin aku. (bersujud depan nay).
nay : tapi aku udah buat keputusan dan aku harus konsisten dengan keputusan itu. Maaff...

    Pada saat itu, aku dan dimas tak ada disana,kami ada kelas. tiba2 hpku bergetar "Key, cepat kesini, rey ingin Bunuh diri". Dimas melihat kearahku, dia menrima sms yang sama. tanpa berkata apa2 kami langsung meninggalkan kelas. semua mata tertuju pada kami. ahh.. aku tak peduli apa kata orang, ini sudah darurat. dan untuk pertama kalinya, aku dibonceng oleh dimas.
dimas : Nay, giman keadaan rey?
Nay: udah baikan (sambil menagis)
keyla : sabar yang sayang..

                                                                                                                                                                                              

    UAN sudah di depan mata, kami giat belajar. tiba-tiba ada yag aneh dalam hidup dan hatiku.Aku serasa tak punya orang yang memperhtikan, selain sahabt2ku. tapi nyatanya aku punya pacar.
Tak pernah diperhatikan, padahal sy ingin.
yah.. selayaknya seorang wanita.
akupun mengumpuklan tenaga dan tekad untuk putus dengan dia. padahal, aku masih sangat sayang dengan dia.
hari ke2 UAN, aku berani mengatakan niatku kepadanya. awalnya, dia tidak setuju tapi aku sudah tak tahan lagi.
aku pun menangis semalaman (kek lagunya audi)..

Nurul : astaga, key ini tuh bukan waktu yang tepat buat mutusin dia.
key : tapi sikap dia yang super duperr cueekkk, buat aku tdk tahan.

          Mulai saat itu, hinaan, bahkan mungkin kutukan "katanya, saya ini cewek yang tidak tau diri lah, yang mutusin pacar karena selingkuh dengan sahabat sendiri".. padahal itu semua tdk benar, dimas tetap sahabtku dan pada saat itu aku tidak punya rasa apapun dengan dia.
Kadang untuk bahagia, kita tak perlu mendengarkan perkataan orang.
I don't Care what About People say
Terkadang harap tidak pernah menjadi harapan
terkadang ingin tak pernah jadi nyata

>>>>> BERSAMBUNG

Read More

De' SEVGI (catatan Lama)

Masih sangat jelas, ketika itu senja menampakkan cahayanya hingga menembus  pelupuk mata, menambah eloknya suasana dipersimpangan hati. Bagai fatamorgana yang menebar sampai dipelosok jiwa, tak teraba namun sangat jelas indah akannya.

Yah.. tepatnya, 19 september 2006. Pada saat itu, tepat acara sekolah (dulu, acara apa yah?? Sedikit lupa). Entah sengaja atau tidak, karena ketidaksengajaan itu, Tuhan mempertemukan kami di acara itu.
Yah.. memang sudah saling  kenal karena kami  kan satu sekolah, namun beda kelas (tapi tetangga kelas kok, bukan tetangga kampong loh, heheh).

Kami duduk bersama, nge-gosip. Yah.. biasa lah cewek2, hobisnya gossip.
Masih tersimpan jelas di memoriku, (bukan memori hp), pada saat itu kami berbincang-bincang tentang kakk kelas.  Hehehe… kurang kerjaan, padahal waktu itu lagi terima materi. Bukannya memperhatikan materi, eh malah ceritaiin anaknya orang.

Harna : eh.. kemarin aku lihat kak X sewaktu pulang sekolah. Dia manis yah?? (Nada suara lembut)
Ifha  : aku juga suka lihat dia, selain manis dia juga smart. Hehehe, jadi kepengen kek dia.
Darma : huuu…dasar kalian. Kalo bahas kakak x, ujung2nya pasti kalian muji sana-sini.
Nia : Kalw saya sih, emang kagum sm dia tapi gimna yah… ( sambil berpkir)
Tika : kalw saya sih, bukan kakak itu tapi kakk yang satu tuh.
Ifha : siapa sih?? Ciee… ternyata tyka juga ngefans yah sama senior. Hehhe
Ayha : (dengan muka kalemnya), ahh… mereka biasa saja, tak ada yang menarik.

“tiba-tiba, susi menyela pembicaraan kami”
Susi : yah.. ampun kalian nge-fans sama kaka itu. Aduh mata kalian dimana sih, dia itu kek cewek (gaya-gaya bencong ghitu)..
Harna dan ifha : selain dia pintar nih, dia itu murah senyum, serasa pengen pingsan kalw dia senyum (sedikit lebay)  hahahha
Nia : eh mending  kalian dengar tuh materi yang di depan.

“Meskipun, perbedaan pendapat sering  terjadi. Namun, kita tetap satu (Maksudnya bersatu, hehe). Yah mungkin karena ada CINTA. Cinta, ibarat napas. Tak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia. Memang, tak semua orang bisa mengecap nikmatnya cinta. Namun, perlu selalu diingat bahwa dalam diri setiap manusia pastilah ada rasa cinta. Entah, bagaimanapun bentuknya. Cinta tetaplah cinta, bukan? Meski dnegan berbagai penafsiran  yang terkadang simpang-siur da ngawur, itu sah-sah saja. Tanpa cinta, mungkin persahabatan tak akan pernah ada, karena cinta perbedaan dapat disamakan. (Maaf yah, sedikit bercerama), hihihihi

Ifha : eh, teman2 bemana kalw kita bentuk gank??
Harna : genk??? Tapi nama genknya apa yah??
Nia : ide bagus tuh..
Ayha : kita bertujuh kan?
Darma : iya… tapi namanya apa yah? (sambil berfikir).
Susi : emng bagus, kalw kita bikin gank. Kan bisa belajar bareng, keperpustkaan bareng.

“ KAMI bertujuh memng tidak terlau eksis (kasihannn), waktu semester pertama. Kan masih culun2nya. Perkenalan kami bertujuh, tak disengaja. Saya, Tika, darma, Nia dan susi, memag sudah akrab. Kami kan dari SMP yang sama. Tpi kalw ifha dan Ayha, entah kenl dimana yah?? Kok bisa gabung.. Darimana sih Kalian (becanda).. hohohoho
Saya, ifha dan Ayha itu satu kelas. Jadi, yah kami saling kenal, tapi awalnya belum akrab.
Hmmm… belum berbicara tentng kebiasaan yah?? Pertama, dimulai dari Ifha, terasa hampa kalw yang satu ini, tdk ngumpul, karena suaranya yang kek suara radio yang volumenya sdh disetell full, terkadang membuat koklea kami hamper rusak (untung telinga kami masih berfungsi dgn bak, kalw tdk nih, nih org satu yg harus dituntut smape dipengadilan)

“Susi” kalw yang satu ini Miss.Longer. hehehe, maklum orangnya tinggi. Apalagi kalw yg berdiri disampingnya itu aku, ibarat jari tengah, besanding dengan jari kelingking. Nih orang, yg paling sring berbeda pendapat, namun terkadang argumennya cukup rasional, apalgi berdebat maslh politik, lawannya pasti tepar deh, yakinnn.

“Nia” orangx easy going, asikk dan yang paling sering jokka. Biasa nih, kalw jalan dr sekolah sampai keperpustakaan (maklum, tdk ada kendaraan, jalan kakipun jadi),  dia pasti juara satu.

“Ayha” si kalem (kek saya ghitu), kalw maslah tinggi, dia 11 12 dengan susi. Orangnya pintar, sering belajar kimia bareng dia.  Hehehe

“Darma” orangnya tak banyak pikir, kalw itu demi kebaikan, pasti dia yes-yes saja. Orangnya easy going.

“Tyka” Sisuara nyaring dan si kecil (hampirji sama tinggiku, tapi lebih tinggika nah). Orangnya heboh, dan yang paling cerdas nih maslah speak2 englihs ghitu. Kalw ada tgs English nih, lariny pasti ke dia.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Tyka       : jadi, gimana nih, nama ganknya apa??
Harna : eh kitakan bertujuh nih, gimana selipkan saja kata seven?
Nia : tapi seven apa yah??
Ayha : gimana, kalw seven girls??
Susi : bagus sih?? Tapi kepanjangan??
Darma : gimana kalw disingkat saja, jadi SEVGI
Tyka : keren, gimana kalw depannya ditambahkan de (dari bahasa jerman ), jadinya kan De sevgi.
Harna : setuju…
Ifha : jadi kita resmi nih, satu gank?? Gimana klaw dirayakan?
Nia : itu sih masalah gampang…
Ayha : Senang rasanya…

“ Kebersamaan, terkadang sangat indah, jika dibarengi dengan kasih sayang, Persahabatn ibarat, kromosom. Jika, kromosom manusia tdk cukup maka akan timbul penyakit. Nah, begitu pula dengan persahabatn, jika 1 tak ada, maka serasa hampa dan hambar. Persahabatan, persahabatn, persahabatan. Persahabatan dapat menetralkan keslahpahaman, saling mengerti, dan bukan saling menyalahkan. Sahabat, tk menerima pujian drai sahabatnya. Tapi dia menerima pukulan karena kesalahannya. Memang indah membahas tentang hadirnya, namun ketdkhadirannya, membuat kita mencari dimana SAHABATKU SEKARANG??
LOVE U ALL “DE SEVGI”

Read More

RAHASIA-MU

Telah kukirim sebuah perahu kecil
Yang berisi muatan rindu dan cinta
Namun, masih samar diperuntukkan kepada siapa.
Mungkin untukmu yang disana??

Yang imannya selalu terjaga kelak untukku nanti
Yang melantunkan nama-Mu disetiap hela nafasnya..
Yang mempersembahkan dzikir  sebagai rasa syukurnya kepada-Mu
Andai dapat kuterka?? Entahlah.. semua rahasia-Mu

Ibarat, hati yang terkena edema..
Hati yang membengkak karena cairan rindu akannya..
Mungkin saja, malnutrisi singgap di raga
Kehabisan kalori Cuma karena memikirkan rahasia-Mu
Sungguh Engkau yang Maha Mengatur..

Tolong jaga diriku untuknya kelak..
Dan jaga dirinya untukku kelak..
Hingga kami dipersandingkan dgn ikatan yang sah…
Ibarat ikatan peptida yang mengikat dua  asam amino..

_HARNA_

Read More

LELAH

Disini kuterlelap dalam lelah
Menguras cadangan protein dlm tubuhku
Tak mampu berpikir dan penglihatanku pun jadi samar
Karena zink dan Hb tak berpihak di ragaku

Ragaku  tak mampu beradu dgn waktu
hingga keadaan menguasai inginku
Hatiku miris melihat raga ini lelah
Mungkin saja hepatitis telah menjalar dihatiku
Karena SGOT dan SPGT  tak bisa berkompromi lagi
Entahlah….

Berharap sebilah cahaya yg terang
Agar timbunan lelah dipersendiaan ini berkurang
Hingga esok dan lusa masih kuat beranjak dari sini
Tuhan…. andai ini hanya scenario
Harapku, lelah ini sampai disini saja.....


HARNA

Read More

Hingga Sesal itu Membaluti Jiwa ...

Tak ada yang perlu disesali ketika cinta tak menampakkan indahny
sembunyi dibalik sesal hingga hanya ilusi cinta yang terlihat
 yah... hanya ilusi cinta
 mempermainkanku dalam kepolosan, menembus ruang khayalku
bagai fatamorgana yang menerawang jauh di sudut hatiku
tak perlu putus asa hanya karena komitmen yang dulu terpatahkan
terpatahkan karena hadirnya cinta yang lain




Aku biasa dipanggil Nurul....

Masih teringat jelas, sekitar 4 tahun yang lalu ketika cinta itu ada dan mengisi ruang kosong yang masih tersimpan. dia sosok laki-laki yang baik dan setia, namanya Riski.

cinta itu identik dengan kebahagian, bagi yang bisa merasakannya. jika tidak bahagia dengan cinta, sesungguhnya itu bukan cinta tapi hanya ilusi cinta. ilusi cinta yang sebagian besar dialami oleh kaum adam dan hawa saat ini.

Hari itu, dia menghadiakan sebuah cincin. yah... katanya s,ebagai pengikat hubungan kami, sebagai simbolis Cinta kami. suka cita menyelimuti ragaku saat itu, tersenyum malu dan hanya seulas senyum manis yang bisa kebalaskan. Terimakasih, kataku!!! saat itu, kami berkomitmen jika nanti tak ada yang akan mengisi hari-hariku selain dia. hanya dia... komitmen itu menyentuh hingga mengenai hatiku yag terdalam. terharu dan butiran embun tak dapat kutahan dari bola mataku.
Aku benar-benar mencintainya....

wajahnya yang polos dan tawanya terkadang membuatku tak ingat akan duka. seakan menjadi bumbu dalam setiap candaan yang mewarnai hidup kami. kata-katanya yang manis, mebutku hanyut dalam suka.
Dia benar-benar Mencintaiku....
,
tapi, seseorang hadir dalam hidup kami. dulu, saya menyukainya dan masih tersimpan kenangan itu, dia bernama wawan. seseorang yang terlihat alim dan menyogokku dengan perhatian dan sikapnya yang lemah lembut itu. Sesuatu yang tak pernah kudapat dari risky.

entah apa yang terjadi...
cinta mempermainkanku. sekilas aku menyukai keduanya. Tak dapat kupungkiri aku ingin memiliki keduanya dan tak ingin kehilangannya. Mungkin serakah, hmmmm bukan mungkin tapi memang serakah.
aku tak bisa membedakan antara cinta dengan ilusi cinta. keduanya terlihat begitu buram dan menyudutkanku pada pilihan yang tak bisa kupilih.

Teringat, malam itu, ketika wawan mengajakku keluar dan aku dengan entengnya menerima ajakan itu. tak tahu apa yang terjadi, seakan seseoarnag mendorongku untuk berkhianat. Mungkin saja sosok makhluk yang menakutkan itu yang biasa disebut dengan setan...

Malam itu, wawan menanyakan cincin dijari tanganku dan aku menjawab akalw cincin itu hanyalah cincin biasa dan segera kubuang cincin pemberian riski. entah jatuh di got atau dimana, saat itu aku benar-benar tdk menghiraukannya. sekilas, otakku bleng, hanya itu yang bisa kulakukan saat itu. Maaf Risky..!!

Aku dan wawan segera pulang dan risky melihat kami jalan berdua, jantungku yang seakan tenang, menjadi berdegup kencang. tak dapat kuhindarai lagi..

Riski menanyakan cincin pemberiannya dan aku berkata "hilang" dengan santainya aku hanya mengatakan itu. Hmmm.. aku berbohong lagi. Kobohongan yang bisa dilihat jelas oleh riski.
Riski melihat tajam ke arahku dan wawan, jantungku semakin berdegup kencang. tak ada lagi yang bisa saya jelaskan, semuanya sudah sangatt jelas. matanya menjadi sayu, badannya kaku dan kakinya tak mampu bergerak lagi. Didepan mataku, dia pingsan.

segera kusuruh wawan pulang. kuurusi riski yang tak mampu berdiri lagi dan badannya yang masih terlihat kaku.
Aku yang salah ...

keesokan harinya, riski menjauh dan tak mau bertemu denganku lagi. begitu pun dengan wawan
hatiku sakit, bukan karena aku kehilangan riski tapi karena telah menyia-nyiakan cinta yang telah diberikannya dengan tulus.
aku memang kehilangan raganya, tapi cinta yang pernah dia berikan tak akan pernah terlupa.

Tak perlu menyesali....

                                                                                                                                                                   


Setelah 4 tahun berlalu, masih tersimpan kenangan tentang dia. dia memberiku pelajaran tentang hidup, cinta dan kesetiaan. hingga saat ini, komitmen kami akan hanya menjadi sebuah wacana yang tak terlupa.

mungkin saat ini, dia menemukan cinta yang layak.
siapa pun jodohnya nanti, aku akan selalu berdoa yang terbaik untuknya.
Cinta yang bisa membawanya ke dalam alur cerita cinta yang sebenanya dan itu bukan bersama denganku lagi.


Hingga pelajaran itu, membuatku sadar dan berkomitmen untuk tdk pernah pacarn lagi. itu prinsipku...
Saat ini, aku hanya akan berjibaku dengan kerudungku yang menutupi dada dan Al-Qur'an yang akan menjadi pedoman untul melangkah ke jalan yang diridhoi oleh Allah SWT.

Kan kukirimkan doaku untuknya.
kulantunkan Dzikirku untuk-MU sebagai persembahan syukurku kepada-MU karena telah memperkenalkanku dengan sosok hamba-MU itu...






Harna .........

Read More

Hingga Sesal itu Membaluti Jiwa ...

                                          Tak ada yang perlu disesali ketika cinta tak menampakkan indahnya
                                               sembunyi dibalik sesal hingga hanya ilusi cinta yang terlihat
                                                                        yah... hanya ilusi cinta
                                              mempermainkanku dalam kepolosan, menembus ruang khayalku
                                                bagai fatamorgana yang menerawang jauh di sudut hatiku
                                         tak perlu putus asa hanya karena komitmen yang dulu terpatahkan
                                                         terpatahkan karena hadirnya cinta yang lain




Aku biasa dipanggil Nurul....

Masih teringat jelas, sekitar 4 tahun yang lalu ketika cinta itu ada dan mengisi ruang kosong yang masih tersimpan. dia sosok laki-laki yang baik dan setia, namanya Riski.

cinta itu identik dengan kebahagian, bagi yang bisa merasakannya. jika tidak bahagia dengan cinta, sesungguhnya itu bukan cinta tapi hanya ilusi cinta. ilusi cinta yang sebagian besar dialami oleh kaum adam dan hawa saat ini.

Hari itu, dia menghadiakan sebuah cincin. yah... katanya s,ebagai pengikat hubungan kami, sebagai simbolis Cinta kami. suka cita menyelimuti ragaku saat itu, tersenyum malu dan hanya seulas senyum manis yang bisa kebalaskan. Terimakasih, kataku!!! saat itu, kami berkomitmen jika nanti tak ada yang akan mengisi hari-hariku selain dia. hanya dia... komitmen itu menyentuh hingga mengenai hatiku yag terdalam. terharu dan butiran embun tak dapat kutahan dari bola mataku.
Aku benar-benar mencintainya....

wajahnya yang polos dan tawanya terkadang membuatku tak ingat akan duka. seakan menjadi bumbu dalam setiap candaan yang mewarnai hidup kami. kata-katanya yang manis, mebutku hanyut dalam suka.
Dia benar-benar Mencintaiku....

tapi, seseorang hadir dalam hidup kami. dulu, saya menyukainya dan masih tersimpan kenangan itu, dia bernama wawan. seseorang yang terlihat alim dan menyogokku dengan perhatian dan sikapnya yang lemah lembut itu. Sesuatu yang tak pernah kudapat dari risky.

entah apa yang terjadi...
cinta mempermainkanku. sekilas aku menyukai keduanya. Tak dapat kupungkiri aku ingin memiliki keduanya dan tak ingin kehilangannya. Mungkin serakah, hmmmm bukan mungkin tapi memang serakah.
aku tak bisa membedakan antara cinta dengan ilusi cinta. keduanya terlihat begitu buram dan menyudutkanku pada pilihan yang tak bisa kupilih.

Teringat, malam itu, ketika wawan mengajakku keluar dan aku dengan entengnya menerima ajakan itu. tak tahu apa yang terjadi, seakan seseoarnag mendorongku untuk berkhianat. Mungkin saja sosok makhluk yang menakutkan itu yang biasa disebut dengan setan...

Malam itu, wawan menanyakan cincin dijari tanganku dan aku menjawab akalw cincin itu hanyalah cincin biasa dan segera kubuang cincin pemberian riski. entah jatuh di got atau dimana, saat itu aku benar-benar tdk menghiraukannya. sekilas, otakku bleng, hanya itu yang bisa kulakukan saat itu. Maaf Risky..!!

Aku dan wawan segera pulang dan risky melihat kami jalan berdua, jantungku yang seakan tenang, menjadi berdegup kencang. tak dapat kuhindarai lagi..

Riski menanyakan cincin pemberiannya dan aku berkata "hilang" dengan santainya aku hanya mengatakan itu. Hmmm.. aku berbohong lagi. Kobohongan yang bisa dilihat jelas oleh riski.
Riski melihat tajam ke arahku dan wawan, jantungku semakin berdegup kencang. tak ada lagi yang bisa saya jelaskan, semuanya sudah sangatt jelas. matanya menjadi sayu, badannya kaku dan kakinya tak mampu bergerak lagi. Didepan mataku, dia pingsan.

segera kusuruh wawan pulang. kuurusi riski yang tak mampu berdiri lagi dan badannya yang masih terlihat kaku.
Aku yang salah ...

keesokan harinya, riski menjauh dan tak mau bertemu denganku lagi. begitu pun dengan wawan
hatiku sakit, bukan karena aku kehilangan riski tapi karena telah menyia-nyiakan cinta yang telah diberikannya dengan tulus.
aku memang kehilangan raganya, tapi cinta yang pernah dia berikan tak akan pernah terlupa.

Tak perlu menyesali....
                                                                                                                                          


Setelah 4 tahun berlalu, masih tersimpan kenangan tentang dia. dia memberiku pelajaran tentang hidup, cinta dan kesetiaan. hingga saat ini, komitmen kami akan hanya menjadi sebuah wacana yang tak terlupa.

mungkin saat ini, dia menemukan cinta yang layak.
siapa pun jodohnya nanti, aku akan selalu berdoa yang terbaik untuknya.
Cinta yang bisa membawanya ke dalam alur cerita cinta yang sebenanya dan itu bukan bersama denganku lagi.


Hingga pelajaran itu, membuatku sadar dan berkomitmen untuk tdk pernah pacarn lagi. itu prinsipku...
Saat ini, aku hanya akan berjibaku dengan kerudungku yang menutupi dada dan Al-Qur'an yang akan menjadi pedoman untul melangkah ke jalan yang diridhoi oleh Allah SWT.

Kan kukirimkan doaku untuknya.
kulantunkan Dzikirku untuk-MU sebagai persembahan syukurku kepada-MU karena telah memperkenalkanku dengan sosok hamba-MU itu...






Harna .........

Read More

PENINGKATAN PENGETAHUAN TENTANG DIABETES MELLITUS PADA PENDUDUK DESA BULAN WONOSARI KLATEN

N.Juni Triastuti dan Iin Novita Mahmudah
Fakultas Kedokteran
Universitas Muhammadiyah Surakarta

ABSTRACT

Achievement of knowledge about diabetes mellitus not properly done well by paramedic or health institution because of not includes infection disease. The effort to achieve knowledge about diabetes mellitus will prevent people suffer from this disease and prevent the complication caused by this disease. The society of Bulan village never was educated knowledge about diabetes mellitus from paramedic. Therefore still needed achievement knowledge about diabetes mellitus. At this beginning of this activity, participant given the questioner about basic knowledge about diabetes mellitus. Then participant given education about diabetes mellitus further including definition, symptom, examination, complication, therapeutic, prevention. And then the last question given to the participant therefore we could see the knowledge achievement from the score. The result of this activity is that paramedic and the society give a lot of attention to understand explanation about diabetes mellitus
Kata kunci: pengetahuan, diabetes mellitus.


PENDAHULUAN
Istilah Diabetes mellitus masih kurang familiar di masyarakat kita karena memang penyakit ini bukan merupakan penyakit menular dan karena memang masyarakat jarang mengetahui bahwa diri mereka mempunyai resiko menderita penyakit diabetes mellitus. Biasanya masyarakat baru mengetahui menderita penyakit diabetes mellitus secara kebetulan waktu mereka mondok dirumah sakit dan dilakukan pemeriksaan darah. Faktor pengetahuan penderita dan keluarga yang kurang tentang tanda, gejala, pemeriksaan, komplikasi, tindak lanjut dan perawatan, serta pencegahan penyakit menyebabkan semakin meningkatnya jumlah penderita diabetes mellitus dari tahun ke tahun.Menurut Notoatmodjo (1993) metode ceramah baik untuk sasaran yang berpendidikan tinggi maupun rendah. Ceramah dapat berhasil dengan baik apabila penceramah
menguasai materi dari yang akan diceramahkan. Penceramah harus mempersiapkan diri dengan mempelajari materi, mempersiapkan alat-alat bantu pengajaran, misalnya, makalah singkat, transparan , sound system dan lain sebagainya. Diabetes mellitus adalah gangguan metabolisme yang secara genetic dan klinis termasuk heterogen dengan manifestasi berupa hilangnya toleransi karbohidrat. Jika telah berkembanga penuh secara klinis, maka diabetes mellitus ditandai oleh hiperglikemia puasa, aterosklerotik, mikroangiopati, dan neuropati.Manifestasi klinis hiperglikemia biasanya sudah bertahun-tahun mendahului timbulnya kelainan klinis dari penyakit vaskularnya.(Sylvia Anderson Price and Lorraine McCarty, 1995)
Faktor resiko diabetes mellitus adalah kelompok usia dewasa tua (lebih dari 40 tahun), obesitas, tekanan darah tinggi, riwayat keluarga diabetes mellitus, riwayat kehamilan dengan berat badan lahir bayi lebih dari 4.000 gram, riwayat diabetes mellitus pada kehamilan, dislipedemia (Arif Mansjoer, 2001) Tiga gejala klasik yang dialami penderita diabetes. Yaitu, banyak minum, banyak kencing, dan berat badan turun.Pada awalnya, kadang-kadang berat badan penderita diabetes naik. Penyebabnya, kadar gula tinggi dalam tubuh. (Slamet Suyono, 1995) Komplikasi diabetes mellitus adalah gangguan pada pembuluh darah otak (stroke), pembuluh darah mata (gangguan penglihatan), pembuluh darah jantung (penyakit jantung koroner), pembuluh darah ginjal (gagal ginjal), serta pembuluh darah kaki (luka yang sukar sembuh/gangren). Penderita juga rentan infeksi, mudah terkena infeksi paru, gigi, dan gusi serta saluran kemih.(Slamet Suyono, 1995)
Pengobatan diabetes meliputi pengendalian berat badan, olah raga dan diet. Seseorang yang obesitas dan menderita diabetes tipe 2 tidak akan memerlukan pengobatan jika mereka menurunkan berat badannya dan berolah raga secara teratur. (Perkeni, 1998). Tujuan pengabdian ini secara umumnya adalah untuk meningkatkan pengetahuan penduduk mengenai penyakit diabetes mellitus. Sedangkan tujuan khususnys, setelah pemberian pengetahuan diharapkan penduduk dapat memiliki pengetahuan mengenai penyakit diabetes mellitus, factor
resiko, serta komplikasinya, memiliki sikap dan pola hidup yang sehat untuk mencegah diabetes mellitus dan menghindari komplikasinya. Manfaat kegiatan pengabdian ini adalah yang pertama penduduk mendapatkan pengetahuan mengenai penyakit diabetes mellitus dapat memahami, serta dapat memberikan informasi yang benar kepada keluarga dan masyarakat tentang penyakit diabetes mellitus dan factor resikonya. Yang kedua diharapkan dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes mellitus dan menjaga keseimbangan antara pola makan dan olah raga dan mencegah timbulnya komplikasi akibat penyakit diabetes mellitus.

METODE KEGIATAN
Metode yang dilakukan dalam kegiatan ini adalah tatap muka/ceramah kepada penduduk desa Bulan, Wonosari, Klaten. Pengabdian Masyarakat ini telah dilaksanakan dengan baik. Kegiatan ini dilaksanakan pada tanggal 1 Juni 2008 dimulai dari pukul 09.00-12.30. Sebelum diadakan ceramah/penyuluhan tentang diabetes mellitus para peserta diberikan lembar pretes mengenai penyakit diabetes mellitus kemudian para peserta dipersilakan mengerjakan dulu soal pretes tentang pengetahuan dasar peserta, pengetahuan khusus tentang diabetes mellitus, dan sikap peserta berhubungan dengan diabetes mellitus. Kemudian setelah selesai jawaban dikumpulkan baru dimulai kegiatan penyuluhan dan diskusi mengenai seputar penyakit diabetes mellitus. Setelah selesai para peserta diberikan lembar soal postes yang sama untuk diisi setelah mereka
mendapatkan penjelasan tentang diabetes mellitus.

HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil kegiatan peningkatan pengetahuan tentang diabetes mellitus pada penduduk desa Bulan, Wonosari, Klaten dapat dilihat adanya peningkatan pengetahuan , sikap dan kecenderungan berperilaku karyawan dan perawat. Alat ukur yang berupa 4 pertanyaan karakteristik penduduk dan dasar pengetahuan awal dengan rentang nilai 0-1, 10 pertanyaan pengetahuan mengenai diabetes mellitus dengan pilihan benar nilainya 1 dan salah nilainya 0. Pertanyaan mengenai sikap berjumlah 10, dengan rentang nilai 0-1. Evaluasi terhadap kegiatan secara objektif dapat dilihat dari peningkatan nilai pengetahuan, sikap, dan kecenderungan berperilaku yang diukur sebelum (pretes) dan postes(sesudah). Pretes dilakukan sebelum acara penyuluhan/penyampaian materi dan sesudah acara penyampaian materi serta diskusi selesai baru diakhir acara dilakukan postes.

Hasil yang diperoleh pada kegiatan ini didapatkan bahwa nilai postes tentang pengetahuan dasar sebanyak 100%, sedangkan nilai pengetahuan tentang diabetes mellitus sebanyak 79%, dan nilai sikap menunjukkan 100%. Nilai rata-rata pengetahuan dasar dari 12 peserta penyuluhan adalah sebesar 1,41. Pada saat pretes , peserta penyuluhan banyak yang memberikan jawaban bernilai rendah pada pertanyaan no. 2 tentang pengetahuan istilah diabetes mellitus, pertanyaan no. 3
bahwa hampir semua peserta belum pernah mendapatkan informasi tentang diabetes mellitus, dan pertanyaan no. 4 dimana kebanyakan peserta tidak pernah dan tidak mengerti tentang informasi tentang diabetes mellitus dari media manapun. Dan setelah mendapatkan penyuluhan tentang diabetes mellitus ini maka terdapat peningkatan ratarata nilai pengetahuan dasar dari 1,41 menjadi 4. Peningkatan sebesar 2,69 dikarenakan peserta sudah memiliki tambahan pengetahuan dasar tentang diabetes mellitus.
Nilai rata-rata pengetahuan dari 12 peserta penyuluhan tentang diabetes mellitus adalah sebesar 9. Pada saat pretes , peserta penyuluhan banyak yang memberikan jawaban salah pada pertanyaan pengetahuan, Nilai Pretes Pengetahuan Nilai Postes Nilai Pengetahuan dasar Nilai Pengetahuan Nilai Sikap antara lain ; no. 3 bahwa factor resiko terkena diabetes mellitus adalah obesitas (kegemukan), no. 10 bahwa penyakit diabetes mellitus dapat dicegah, pertanyaan no. 12 bahwa kegemukan berhubungan dengan beberapa penyakit seperti diabetes mellitus, hipertensi,
penyakit jantung koroner, no.13 bahwa pengobatan diabetes meliputi pengendalian berat badan, olah raga dan diet, no. 14 bahwa seseorang yang obesitas dan menderita diabetes tipe 2 tidak akan memerlukan pengobatan jika mereka menurunkan berat badannya dan berolah raga secara teratur, dan pertanyaan no. 15 bahwa penyakit diabetes mellitus merupakan penyakit keturunan. Setelah dilakukan penyuluhan mengenai diabetes mellitus maka terdapat peningkatan rata-rata nilai pengetahuan dari 9 menjadi 11,91. Peningkatan sebesar 2,91 dikarenakan peserta telah mengerti lebih jelas mengenai pengetahuan setelah dilakukan penyuluhan mengenai diabetes mellitus. Nilai rata-rata sikap dari 12 peserta penyuluhan tentang diabetes mellitus adalah sebesar 6,66. Pada saat pretes, 12 peserta kebanyakan memberikan jawaban yang bernilai rendah pada pertanyaan sikap pada pertanyaan sikap, antara lain; no. 1 Penyakit diabetes mellitus dapat terjadi pada orang usia diatas 40 th sehingga bila usia sudah mendekati 40 th sebaiknya kita berhati-hati untuk selalu hidup sehat, no.3 bahwa dengan mengetahua adanya penyakit diabetes mellitus kita menjadi semakin takut dan cemas yang berlebihan, no. 6 bahwa secara rutin minimal 6 bulan sekali memeriksakan kondisi kesehatan ke dokter atau tempat pelayanan kesehatan meskipun tidak merasa sakit, no.7 bahwa saya menjadi takut dan malu bila memeriksakan kondisi kesehatan dan berkonsultasi dengan
dokter tentang kesehatan, no. 9 bahwa sangatlah perlu untuk melakukan perawatan pada luka pada penderita diabetes mellitus. Setelah dilakukan penyuluhan tentang diabetes mellitus maka terdapat peningkatan rata-rata nilai sikap dari 6,66 menjadi 10. Peningkatan se-besar 3,33 dikarenakan peserta telah mengerti lebih jelas mengenai pentingnya sikap hidup sehat setelah dilakukan penyuluhan tentang diabetes mellitus.

SIMPULAN DAN SARAN
a. Simpulan
Penyuluhan mengenai penyakit diabetes mellitus dapt meningkatkan pengetahuan dan sikap penduduk menuju kearah sikap hidup sehat. Kegiatan pengabdian tentang penyuluhan pendidikan kesehatan dengan topic diabetes mellitus ini merupakan bentuk sumbangsih kepada masyarakat dalam rangka mengsosialisasikan mengenai penyakit diabetes mellitus. Sehingga masyarakat mengetahui dan akhirnya bisa merubah sikap kearah hidup sehat menghindari terkenanya diabetes mellitus dan mencegah komplikasinya.
b. Saran
Kegiatan pengabdian masyarakat berupa penyuluhan mengenai diabetes mellitus perlu sering dilakukan Kegiatan pengabdian ini perlu ditindak lanjuti dengan pembinaan dan pengawasan kesehatan berkala bagi penduduk yang menderita penyakit diabetes mellitus.

PERSANTUNAN
Dalam pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat ini kami tidak lepas dari bantuan dan bimbingan beberapa pihak, Ucapan terimakasih kami sampaikan kepada Bapak Rektor melalui Lembaga Pengabdian Masyarakat yang telah membiayai sehingga kegiatan ini dapat berjalan dengan baik. Terima kasih kepada Dekan Fakultas Kedokteran yang ikut memperlancar kegiatan ini. Ucapan terima kasih pula kami sampaikan kepada Bapak Kepala Desa Bulan, Wonosari, Klaten beserta stafnya yang telah memberikan ijin lokasi bagi pelaksanaan kegiatan pengabdian masyarakat ini, serta semua penduduk desa Bulan yang telah berkenan meluangkan waktu untuk mendukung kegiatan ini.

DAFTAR PUSTAKA
Arif Mansjoer, et all. 2001. Kapita Selekta Kedokteran Edisi Ketiga. Jakarta: Media Aesculapius. Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.
Notoatmodjo, S. 1993. Ilmu Kesehatan Masyarakat. Edisi Pertama. Jakarta: Rineka Cipta. PERKENI (Perkumpulan Endokrinologi Indonesia). 1998. Konsensus Pengelolaan Diabetes Melitus di Indonesia. Jakarta
Slamet Suyono. 1995. Penatalaksanaan Diabetes Melitus Terpadu. Jakarta: Balai Penerbit FKUI.
Sylvia, Lorraine. 1995. Patofisiologi, Konsep Klinis Proses-Proses Penyakit. Edisi 4. Jakarta: EGC.

Read More

DIET RENDAH PROTEIN DAN PENGGUNAAN PROTEIN NABATI PADA PENYAKIT GINJAL KRONIK

Triyani Kresnawan*, HMS Markun**
*Ahli Gizi Instalasi Gizi RSCM Jakarta
**Divisi Ginjal Hipertensi Bag. Penyakit Dalam FKUI-RSCM

PENDAHULUAN

Penyakit Ginjal Kronik (PGK) dikelompokkan menurut stadium, yaitu stadium I, II, III, dan IV. Pada stasium IV dimana terjadi penurunan fungsi ginjal yang berat tetapi belum menjalani terapi pengganti dialisis biasa disebut kondisi pre dialisis. Umumnya pasien diberikan terapi konservatif yang meliputi terapi diet dan medikamentosa dengan tujuan mempertahankan sisa fungsi ginjal yang secara perlahan akan masuk ke stadium V atau fase gagal ginjal. Status gizi kurang masih banyak dialami pasien PGK. Penelitian keadaan gizi pasien PGK dengan Tes Kliren Kreatinin (TKK) ≤ 25 ml/mt yng diberikan terapi konservatif di Poliklinik Ginjal Hipertensi RSCM, dijumpai 50 % dari 14 pasien dengan status gizi kurang. Faktor penyebab gizi kurang antara lain adalah asupan makanan yang kurang sebagai akibat dari tidak nafsu makan, mual dan muntah.
Untuk mencegah penurunan dan mempertahankan status gizi, perlu perhatian melalui monitoring dan evaluasi status kesehatan serta asupan makanan oleh tim kesehatan. Pada dasaranya pelayanan dari suatu tim terpadu yang terdiri dari dokter, perawat, ahli gizi serta petugas kesehatan lain diperlukan agar terapi yang diperlukan kepada pasien optimal. Asuhan gizi (Nutrition Care) betujuan untuk memenuhi kebutuhan zat gizi agar mencapai status gizi optimal, pasien dapat beraktivitas normal, menjaga keseimbangn cairan dan elektrolit, yang pada akhirnya mempunyai kualitas hidup yang cukup baik.
Penatalaksanaan Diet pada Pasien Penyakit Ginjal Kronik pre dialisis stadium IV dengan TKK < 25 ml/mt pada dasarnya mencoba memperlambat penurunan fungsi ginjal lebih lanjut dengan cara mengurang beban kerja nephron dan menurunkan kadar ureum darah. Standar diet pada Penyakit Ginjal Kronik Pre Dialisis dengan terapi konservatif adalah sebagai berikut:
1. Syarat Dalam Menyusun Diet
Energi 35 kkal/kg BB, pada geriatri dimana umur > 60 tahun cukup 30 kkal/kg BB, dengan
ketentuan dan komposisi sebagai berikut: Karbohidrat sebagai sumber tenaga, 50-60 % dari total kalori, Protein untuk pemeliharaan jaringan tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak sebesar 0,6, g/kg BB. Apabila asupan energi tidak tercapai, protein dapat diberikan sampai dengan 0,75, g/kg BB. Protein diberikan lebih rendah dari kebutuhan normal, oleh karena itu diet ini , biasa disebut Diet Rendah Protein. Pada waktu yang lalu, anjuran protein bernilai biologi, tinggi/hewani hingga ≥ 60 %, akan tetapi pada saat ini anjuran cukup 50 %. Saat ini protein hewani dapat dapat disubstitusi dengan protein nabati yang berasal dari olahan kedelai sebagai lauk pauk untuk variasi menu, Lemak untuk mencukupi kebutuhan energi diperlukan ± 30 % diutamakan lemak tidak jenuh. Kebutuhan cairan disesuaikan dengan jumlah pengeluaran urine sehari ditambah IWL ± 500 ml, Garam disesuaikan dengan ada tidaknya hipertensi serta penumpukan cairan dalam tubuh. Pembatasan garam berkisar 2,5-7,6 g/hari setara dengan 1000-3000 mg Na/hari, Kalium disesuaikan dengan kondisi ada tidaknya hiperkalemia 40-70 meq/hari, Fosfor yang dianjurkan ≤ 10 mg/kg BB/hari dan Kalsium 1400-1600 mg/hari.

2. Bahan Makanan yang Dianjurkan
Sumber Karbohidrat: nasi, bihun, mie, makaroni, jagng, roti, kwethiau, kentang, tepung-tepungan, madu, sirup, permen, dan gula. Sumber Protein Hewani: telur, susu, daging, ikan, ayam. Bahan Makanan Pengganti Protein Hewani, Hasil olahan kacang kedele yaitu tempe, tahu, susu kacang kedele, dapat dipakai sebagai pengganti protein hewani untuk pasien yang menyukai sebagai variasi menu atau untuk pasien vegetarian asalkan kebutuhan protein tetap diperhitungkan. Beberapa kebaikan dan kelemahan sumber protein nabati untuk pasien penyakit ginjal kronik akan dibahas. Sumber Lemak: minyak kelapa, minyak jagung, minyak kedele, margarine rendah garam, mentega. Sumber Vitamin dan Mineral, Semua sayur dan buah, kecuali jika pasien mengalami hipekalemi perlu menghindari buah dan sayur tinggi kalium dan perlu pengelolaan khusus yaitu dengan cara merendam sayur dan buah dalam air hangat selama 2 jam, setelah itu air rendaman dibuang, sayur/buah dicuci kembali dengan air yang mengalir dan untuk buah dapat dimasak menjadi stup buah/coktail buah.


3. Bahan Makanan yang Dihindari
Sumber Vitamin dan Mineral, Hindari sayur dan buah tinggi kalium jika pasien mengalami hiperkalemi. Bahan makanan tinggi kalium diantaranya adalah bayam, gambas, daun singkong, leci, daun pepaya, kelapa muda, pisang, durian, dan nangka. Hindari/batasi makanan tinggi natrium jika pasien hipertensi, udema dan asites. Bahan makanan tinggi natrium diantaranya adalah garam, vetsin, penyedap rasa/kaldu kering, makanan yang diawetkan, dikalengkan dan diasinkan.


PEMBAHASAN
Sumber Protein Pada Penyakit Ginjal Kronik
Protein berasal dari bahasa Yunani, yaitu proteos berarti yang utama atau didahulukan. Jumlah dan jenis protein yang diberikan pada pasien PGK pre dialisis dalam bentuk diet Rendah Protein sangat penting untuk diperhatikan karena protein berguna untuk mengganti jaringan yang rusak, membuat zat antibodi, enzim dan hormon, menjaga keseimbangan asam basa, air, elektrolit, serta menyumbang sejumlah energi tubuh. Protein dibuat dari 20 asam amino penyusun protein, 11 diantaranya dapat disintesis oleh tubuh, dan 9 sisanya disebut asam amino esensial yang diperoleh dari bahan makanan, yaitu Leusin, Isoleusin, Valin, Triptofan, Fenilalanin, Metionin, Treonin, Lisin dan Histidin. Dari asam amino, 8 diantaranya dibutuhkan oleh orang dewasa, sedangkan Histidin dibutuhkan oleh anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Bahan makanan yang mengandung semua asam amino disebut lengkap protein, seperti telur, daging, ikan, susu, unggas, keju. Oleh karena itu, protein hewani biasa disebut sebagai protein bernilai biologi tinggi. Bahan makanan nabati, misalnya beras dan kacang-kacangan, mengandung asam amino esensial yang terbatas atau tidak lengkap. Oleh karena itu, dikatakan mengandung protein bernilai biologi rendah.
Kedelai dan hasil olahannya, yaitu tempe, tahu dan susu kedelai, mengandung asam amino esensial walaupun ada 1 asam amino yang kurang, terbatas fungsinya hanya untuk pemeliharaan, tidak untuk pertumbuhan (Limiting Amino Acid) yaitu metionin. Demikian pula asam amino esensial lisin kurang pada beras dan triptopan kurang pada jagung, akan tetapi apabila bahan makanan yang mengandung asam amino terbatas dikonsumsi secara bersamaan dalam hidangan sehari-hari, dapat saling melengkapi kekurangan dalam asam amino esensial. Sebagai contoh, nasi yang terbatas lisin dimakan bersamaan dengan tempe yang terbatas pada metionin didapatkan campuran yang memungkinkan saling melengkapi dalam asam aminonya untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
Metode penilaian kualitas protein dahulu menggunakan Protein Efficiency Ratio (PER) yang berdasarkan respon pertumbuhan pada pemberian sejumlah protein. Saat ini, penilaian mutu protein digunakan Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) yang menggambarkan jumlah asam amino dari protein dan tingkat daya cernanya pada manusia. Dengan metode ini, protein kedelai mempunyai nilai yang sama dibandingkan dengan putih telur dan protein susu, kecuali asam amino methionin yang harus ditambah.
Sumber protein dari kacang-kacangan dan produk kedelai, seperti tempe, tahu, susu acang juga mengandung kalium dan fosfor yang cukup tinggi, sehingga untuk mencegah hiperkalemia dan hiperfosfatemia tetap dibutuhkan pengikat fosfor dan kalium yang adekuat. Produk kedelai cukup aman untuk selingan pengganti protein hewani sebagai variasi menu dengan jumlah sesuai anjuran. Akan tetapi tidak untuk suplemen atau tambahan sehingga melebihi kebutuhan. Susu kacang kedelai dapat pula digunakan sebagai pengganti susu sapi. Hal positif yang didapat dari protein nabati adalah mengandung phytoestrogen yang disebut isoflavon yang memberikan banyak keuntungan pada PGK.
Penelitian-penelitian yang telah dilakukan didapatan protein dari kedelai dapat menurunkan proteinuria, hiperfiltrasi, dan proinflamato cytokines yang diperkirakan dapat menghambat penurunan fungsi ginjal lebuh lanjut. Penelitian lain mengenai diet dengan protein nabati pada pasien PGK adalah dapat menurunkan ekresi urea, serum kolesterol total dan LDL sebagai pencegah kelainan pada jantung yang sering dialami pada pasien PGK. Pada binatang percobaan dengan penurunan fungsi ginjal yang diberi casein dibandingkan dengan protein kedelai setelah 1-3 minggu didapatkab menunda penurunan fungi ginjal lebih lanjut.

Kesimpulan:
• Terapi konservatif, yaitu diet dan obat diberikan untuk pasien PGK yang belum menjalani terapi pengganti, dimana TKK < 25 ml/mt (stasium IV PGK).
• Diet yang diberikan adalah rendah protein cukup tinggi. Caitan dan elektrolit disesuaikan dengan kondisi pasien.
• Pada Diet Rendah Protein, sumber protein sebagai lauk pauk tidak hanya bersumber dari protein hewani, dapat digunakan hasil olahan kedelai untuk pengganti protein hewani sebagai variasi menu atau untuk penganut vegetarian dengan memperhatikan segala kelebihan dan kekurangan.
• Asupan protein yang konsisten dan terkendali adalah penting.
• Mengatur makanan dan memenuhi anjuran dapat meningkatkan kualitas pasien.



Daftar Pustaka
1. Paulo Fanti, Soyfood in Chronic Renal Disease, University of Kentucky. Third
2. Annual Soyfoods Symposium Proceedings. http://www.soyfoods.com/
3. Soy & Health. Incorporating Optimal Levels of Protein in The Diet. United Soybean Board. www.talksoy.com
4. Dietary protein and chronic Kidney Disease (CKD)-Davita 2004-2007
5. Joan Brookhyser, Eating a Vegetarian Diet While Living with Kidney Disease. Vegetarian Journal 2004.
6. Nutrition and Chronic Kidney Disease. National Kidney Foundation, 1998-2006. www.kidney.org
7. Denise E. Fair, Malcom R.Ogbom, at all. Doetary Soy Protein Attenauates Renal Disease Proression After 1 and 3 weeks in Han: SPRD-cy Weanling Rats. Ametican Society for Nutrition Sciences. 2004
8. Bagian Gizi RSCM dan PERSAGI, Penuntun Diet, PT. Gramedia, Jakarta, 2004
9. K/DOQI, Executive Summery Clinical Practice. Guideline for Nutrition in Clinical Renal Failure Adult & Pediatric. Nutrition Kidney Foundation, USA. 2000
10. National Kidney Foundation (NKF) Kidney Disease Outcome Quality Initiative (K/DOQI) Advisory Board: K/DOQI Clinical practice guideline for chronic kidney disease: evaluation, classification, and stratification. Kisney Disease Outcome Quality Initiative. Am J Kidney Dis 39 (Suppl 1): S246, 2000
11. Adamasco, et all, Vegetarian Diet Alternated with Conventional Low-Protein Diet for Patient with Chronic Renal Failure. National Kidney Fondation. 2002
12. Koople and Massry’s Nutrition Management of Renal Disease, second edition. Lippincott William & Wilkins, A Wolters Kluwers Company. 2004

Read More

Otak juga perlu Nge-Gym . . .

Tahukah Anda, kebanyakan orang di dunia hidup dengan lebih mengandalkan otak kirinya? Padahal, agar bisa lebih produktif, kedua belahan otak, baik kanan dan kiri juga perlu digunakan. Untuk memanfaatkan seluruh potensi otak, kita bisa melakukan serangkaian latihan gerak untuk menstimulasi otak yang disebut brain gym atau senam otak.

Brain gym diperkenalkan oleh Paul E.Dennison, Ph.D, seorang ahli kinesiologi yang melakukan berbagai riset mengenai perkembangan otak lewat gerakan-gerakan. Latihan senam otak ini sangat membantu dalam menggerakkan anggota badan, mengkoordinasikan gerak, keterampilan, membantu belajar di sekolah, serta penyesuaian kegiatan sehari-hari.

Gerakan-gerakan dalam senam otak ini relatif mudah dan bisa dilakukan siapa saja. Senam otak ini juga bisa dilakukan setiap hari dan tidak memerlukan tempat khusus. Walaupun mudah dijalankan, namun tetap diperlukan latihan pada awalnya.

Pada anak-anak, menurut Ike.R.Sugianto, Psi, instruktur Brain Gym bersertifikat, akan mengoptimalisasi perkembangan otak. "Tujuannya adalah menarik keluar potensi yang ada, khususnya di usia emas balita. Kondisi otak yang optimal akan membuat proses belajar lebih mudah dan menghilangkan hambatan belajar," kata salah satu pembicara dalam seminar Smart Parents Conference yang akan diadakan oleh Frisian Flag di Jakarta 31 Juli mendatang.

Senam otak sangat dianjurkan untuk anak-anak yang kemampuan matematiknya belum optimal, begitu pula yang pemahaman membacanya kurang. Brain gym akan membuka bagian-bagian otak yang seluruhnya tertutup atau terhambat. Teknik belajar dengan senam otak ini juga telah diakui oleh National Learning Foundation USA.

Senam otak pada dasarnya berupaya mengaktifkan otak kiri dan kanan secara optimal. Prinsip senam ini adalah melakukan gerakan-gerakan menyimpang melewati bagian tengah atau yang disebut corpus callosum. Untuk "menyeberang garis tengah", gerakan dilakukan dengan menggerakkan tangan kanan bersamaan dengan kaki kiri dan tangan kiri bersamaan dengan kaki kanan. Sebaiknya tangan menyentuh lutut yang berlawanan.

Menurut Ike, secara umum terdapat 26 gerakan senam otak. Latihan ini bisa dilakukan sebelum anak beraktifitas atau saat diperlukan untuk aktifitas yang memerlukan perhatian dan konsentrasi. Dengan melakukan gerakan-gerakan menyilang secara teratur untuk beberapa waktu, diharapkan terjadi harmonisasi antara otak kanan dan otak kiri.

Selain untuk anak-anak, senam otak juga diperlukan untuk para pekerja, terutama yang dituntut untuk selalu berpikir kreatif dan penuh inisiatif. Sementara itu pada orang lanjut usia, gerakan senam otak yang dilakukan secara rutin akan meningkatkan kembali kewaspadaan dan konsentrasi.

Di Indonesia sudah cukup banyak instruktur senam otak. Namun, pilihlah intrukstur yang sudah terdaftar dan memiliki lisensi. Anda bisa melihat daftarnya dalam situs www.braingym.org

Read More

Anda kurang percaya diri dengan badan gemuk??

Setiap orang tidak menginginkan badan yang gemuk tapi kadang orang tidak mengetahui faktor yang menyebabkan kegemukan. oleh sebab itu, saya akan menambahkan pengetahuan anda tentang faktor-faktor yang menyebabkan kegemukan yaitu :
1. Faktor makan yang melebihi kebutuhan tubuh
Pertama bisa disebabkan oleh kebiasaan makan yang berlebih, lalu bisa juga disebabkan cara memilih makanan yang salah. Bisa juga sebab menggoreng dan memasak dengan santan. Lalu, kebiasaan ngemil, melupakan makan pagi, frekwensi makan yang tidak teratur dan selalu menghindari nasi.
2. Kurang menggunakan energi.
Pekerjaan yang dilakukan sehari-hari dapat mempengaruhi gaya hidup seseorang. Gaya hidup yang kurang menggunakan aktifitas fisik akan berpengaruh terhadap kondisi tubuh seseorang. Aktifitas fisik tersebut diperlukan untuk membakar kalori dalam tubuh. Bila pemasukan kalori berlebihan dan tidak diimbangi dengan aktifitas fisik maka seseorang akan menjadi gemuk.
3. Faktor keturunan.
Faktor keturunan dapat mempengaruhi terjadinya kegemukan. Pengaruhnya sendiri sebenarnya belum jelas, tetapi memang ada bukti yang mendukung fakta bahwa keturunan merupakan faktor penguat terjadinya kegemukan. Dari hasil penelitian gizi di Amerika Serikat, dilaporkan bahwa anak-anak dari orang tua normal mempunyai 10% peluang menjadi gemuk. Peluang itu akan bertambah menjadi 40-50% bila salah satu orang tua menderita obesitas, dan akan meningkat menjadi 70-80% bila kedua orang tua menderita obesitas. Oleh karena itu, bayi yang lahir dari orang tua yang obesitas akan mempunyai kecenderungan menjadi gemuk. Gemuk di saat bayi atau anak-anak mempunyai kemungkinan sulit menjadi kurus pada waktu dewasa, disebabkan pada anak-anak sudah membentuk sel yang jumlah nya lebih dari normal.
4. Faktor kecepatan metabolisme basal yang rendah
Hal ini disebabkan energi yang dikonsumsi lebih lambat untuk dipecah menjadi glikogen sehingga akan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam tubuh. Penderita obesitas yang mempunyai metabolisme basal yang rendah, apabila tidak melakukan olah raga dan diet yang benar mempunyai kecenderungan bertambah gemuk, karena semakin membesarnya otot akan menyebabkannya mudah lapar.
5. Faktor hormonal
Pada perempuan yang sedang mengalami menopause dapat terjadi penurunan fungsi hormon thyroid. Kemampuan untuk menggunakan energi akan berkurang dengan menurunnya fungsi hormon ini. Hal tersebut terlihat dengan menurunnya metabolisme tubuh sehingga menyebabkan kegemukan.
Resiko-Resiko yang Mengintai Orang Gemuk
Penyakit-penyakit yang sering menyertai kegemukan antara lain yaitu penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes mellitus, kanker, penyakit batu empedu, stroke, osteoarthritis dan gout.

Nah..sekarang sudah tau kan klw gemuk bisa menimbulkan berbagai macam penyakit. mulai sekarang lakukanlah program diet. tapi diet yang menyehatkan.

Read More